محاسبه BMI و کالری
محاسبه شاخص توده بدنی، کالری مورد نیاز روزانه و محدوده وزن ایده‌آل شما.
کالری روزانه (سطح فعالیت: کم‌تحرک)
این ابزار جایگزین مشاوره پزشکی نیست.
امتیاز کاربران
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد!
درباره محاسبه BMI
محاسبه BMI (شاخص توده بدنی) ساده‌ترین راه برای ارزیابی تناسب وزن و قد است. کافی است قد و وزن خود را وارد کنید تا شاخص توده بدنی، محدوده وزن ایده‌آل، کالری مورد نیاز روزانه (BMR و TDEE) و میزان آب پیشنهادی را ببینید.
این ابزار علاوه بر شاخص توده بدنی، بر اساس سن، جنسیت و سطح فعالیت، کالری لازم برای کاهش وزن، حفظ وزن یا افزایش وزن را نیز تخمین می‌زند. نتایج جنبه آموزشی دارد و جایگزین مشاوره پزشکی نیست.
پرسش‌های پرتکرار درباره محاسبه BMI
شاخص BMI چیست؟
BMI (شاخص توده بدنی) عددی است که از تقسیم وزن (کیلوگرم) بر مجذور قد (متر) به دست می‌آید و وضعیت وزن فرد را نشان می‌دهد.
BMI نرمال چند است؟
BMI بین ۱۸.۵ تا ۲۵ نرمال محسوب می‌شود. زیر ۱۸.۵ کم‌وزنی و بالای ۲۵ اضافه‌وزن است و بالای ۳۰ چاقی محسوب می‌شود.
آیا BMI برای همه دقیق است؟
خیر؛ برای ورزشکاران با عضله زیاد، افراد زیر ۱۸ سال و زنان باردار معیار دقیقی نیست و باید با نظر پزشک تفسیر شود.
BMR و TDEE چه هستند؟
BMR کالری پایه بدن در حالت استراحت و TDEE کل کالری مصرفی روزانه با احتساب فعالیت است؛ هر دو در همین ابزار محاسبه می‌شوند.